چرا بعد از زایمان ریزش مو می گیریم؟

ریزش مو پس از زایمان یک بیماری شایع است که حدود سه ماه پس از زایمان اتفاق می افتد و می تواند تا شش ماه ادامه یابد. این یک بخش طبیعی از بارداری است و موقتی است. برای اکثر افراد، موهای دوباره به حالت اول خود رشد می کنند.
متخصصان پوست از این وضعیت به عنوان ریزش بیش از حد مو یاد می کنند. ریزش بیش از حد ناشی از کاهش سطح استروژن است.

اگر ریزش بیش از حد مو شما را آزار می دهد، این نکات از متخصصان پوست تایید شده می تواند تا زمانی که موهای شما پری طبیعی خود را به دست آورد کمک کند.

مو چگونه رشد می کند؟

مو از منافذ کوچکی در پوست سر شما به نام فولیکول رشد می کند. موهای شما به طور مداوم در حال رشد و ریزش است. این چرخه رشد مو دارای سه مرحله است که در طول زندگی شما تکرار می شود:

• فاز آناژن مرحله رشد فعال مو است. می تواند بین دو تا شش سال طول بکشد. اکثر موهای شما (۸۵٪ تا ۹۰٪) در هر زمان معین در این مرحله هستند.
• فاز کاتاژن یک مرحله کوتاه و انتقالی است که در آن فولیکول های مو کوچک می شوند.
• فاز تلوژن یک مرحله استراحت است که حدود سه ماه طول می کشد. پس از آن، فولیکول مو را آزاد می کند و مو می ریزد.

نام دیگر ریزش مو پس از زایمان تلوژن افلوویوم است.

آیا ریزش موی شما پس از زایمان طبیعی است؟

در بیشتر موارد، ریزش مو پس از زایمان شما کاملا طبیعی است و جای نگرانی نیست.

اگر بعد از تولد یک سالگی نوزاد هنوز هم توده‌هایی در برس موی خود مشاهده می‌کنید، ممکن است بخواهید با یک متخصص پوست صحبت کنید تا مطمئن شوید که دلیل دیگری برای ریزش موی شما وجود ندارد.

ریزش مو پس از زایمان چگونه اتفاق می افتد؟

هورمون های بارداری باعث می شوند که بسیاری از موها در مرحله رشد (آناژن) به طور ناگهانی وارد فاز استراحت (تلوژن) شوند. چند ماه بعد، شما آن مو را از دست می دهید.
شما معمولاً ۸۰۰۰۰ تا ۱۲۰۰۰۰ تار مو روی پوست سر خود دارید و تا ۱۰۰ تار مو در روز می ریزد. در ریزش مو پس از زایمان، روزانه بیش از ۱۰۰ تار مو از دست می دهید.

ریزش مو بعد از زایمان چقدر طول می کشد؟

اگرچه ممکن است ریزش مو ناراحت کننده باشد، اما این ریزش مو پس از زایمان موقتی است. ریزش باید کمتر از شش ماه طول بکشد. تا زمانی که فرزندتان یک ساله شود موهای شما باید دوباره پر شود.

ریزش مو بعد از زایمان چقدر شایع است؟

این یک نوع بسیار شایع ریزش مو در زنان و افرادی است که در بدو تولد به آنها زنان اختصاص داده شده است. اکثر مردم بعد از زایمان متوجه ریزش مو می شوند.

توصیه های متخصصین پوست برای تازه مادران

اگر ریزش بیش از حد مو شما را آزار می دهد، این نکات از متخصصان پوست می تواند تا زمانی که موهای شما پری طبیعی خود را به دست آورد کمک کند.

از شامپو و نرم کننده ای استفاده کنید که حجم می دهد.

در اینجا متخصصان پوست استفاده و اجتناب از آن را توصیه می کنند:

• از شامپوی حجم دهنده استفاده کنید. این شامپوها حاوی موادی مانند پروتئین هستند که روی موها را می پوشاند و باعث می شود موها پرتر به نظر برسند.
• از هر شامپویی که با عنوان “شامپو حالت دهنده” نوشته شده است خودداری کنید. اینها حاوی نرم کننده های سنگینی هستند که می توانند مو را سنگین کرده و آن را شل به نظر برسانند.
• از نرم کننده های فرموله شده برای موهای نازک استفاده کنید. این ها حاوی فرمول های سبک تری هستند که موها را سنگین نمی کنند.
• از نرم کننده در درجه اول برای انتهای موهای خود استفاده کنید. استفاده از نرم کننده روی پوست سر و تمام موهای شما باعث سنگینی موها می شود.

پیدا کردن بهترین شامپو و نرم کننده برای موهای نازک واقعاً یک موضوع آزمون و خطا است. هیچ ماده ای وجود ندارد که یک شامپو یا نرم کننده حجم دهنده برای موهای ظریف بهتر از بقیه باشد.

مدل موی جدید را امتحان کنید.

برخی از مدل های مو باعث می شود موها پرتر به نظر برسند. یک آرایشگر با تجربه می تواند به شما بگوید چه چیزی برای شما مفید است.

بسیاری از تازه مادران موهای کوتاه را ترجیح می دهند. مدل کوتاه می تواند موها را پرتر نشان دهد. موهای کوتاه نیز می توانند راحت تر مدیریت شوند، که می تواند در زمان صرفه جویی کند. با یک نوزاد، هر چیزی که در زمان صرفه جویی کند می تواند یک موهبت واقعی باشد.

مراقب تورنیکه مو باشید

تازه مادران نیز باید مراقب تورنیکه های مو باشند. تورنیکه مو زمانی تشکیل می‌شود که یک تار مو می‌ریزد و اطراف انگشت پا، انگشت یا سایر قسمت‌های بدن کودک می‌پیچد. یک رشته می تواند چنان محکم بپیچد که گردش خون را قطع کند یا باعث عفونت شود.

وحشت نکنید! احتمال اینکه کودک شما تورنیکت مو را بگیرد بسیار نادر است. با این حال، دانستن اینکه چه کاری باید انجام دهید، می تواند مفید باشد.

موها به دلایل زیادی می ریزند

بسیاری از تازه مادران پس از بارداری دچار ریزش بیش از حد مو می شوند. ریزش مو معمولاً حدود چهار ماه پس از زایمان به اوج خود می رسد. در اولین تولد فرزندشان، بیشتر زنان رشد موهای طبیعی خود را به دست می آورند. اگر موهای شما بعد از یک سال پری طبیعی خود را به دست نیاورد، ممکن است بخواهید به یک متخصص پوست مراجعه کنید. ممکن است چیز دیگری باعث ریزش موهای شما شود. افراد به دلایل زیادی موهای خود را از دست می دهند و تشخیص دقیق برای درمان موثر ضروری است.

تغییرات هورمونی در دوران بارداری و پس از زایمان

در دوران بارداری، هورمون های شما به طور چشمگیری تغییر می کند.

یکی از اولین مواردی که افزایش می‌یابد، گنادوتروپین جفتی انسان یا hCG است. این همان هورمونی است که تست بارداری شما اندازه گیری می‌کند و افزایش سطح آن نشان می‌دهد که شما باردار هستید. بارداری همچنین باعث افزایش سطوح هورمون های دیگر از جمله استروژن، پروژسترون، اکسی توسین و پرولاکتین می‌شود. حجم خون شما نیز در دوران بارداری افزایش یافته و تا تاریخ زایمان ۵۰ درصد بیشتر از حد طبیعی است.

بلافاصله پس از تولد نوزاد، چندین سطح هورمونی شما به سرعت کاهش می یابد، از جمله استروژن و پروژسترون. این هورمون‌ها در عرض ۲۴ ساعت پس از تولد تقریباً به سطح طبیعی باز می‌گردند، اگرچه تا زمانی که شیر می‌دهید، پرولاکتین بالا باقی می‌ماند.

حجم خون شما نیز کاهش می یابد، اما افت آن تدریجی تر است. چند هفته پس از تولد نوزاد به حالت عادی باز می گردد.

چگونه هورمون ها روی موهای شما تأثیر می گذارند

هورمون ها بزرگترین دلیل تغییرات موی بارداری و ریزش موی بعد از زایمان شما هستند.

در دوران بارداری، سطوح بالای استروژن از میزان معمول ریزش مو جلوگیری کرد. به طور معمول، موهای شما هر روز به مقدار کم می ریزند. در دوران بارداری، ریزش موی شما کاهش می یابد. این اثر با افزایش حجم و گردش خون شما ترکیب می شود که همچنین باعث می شود موهای شما کمتر از حد معمول ریزش کنند.

بنابراین پس از تولد نوزاد و کاهش سطح هورمون‌های شما، موهای شما با ریزش توده‌های بزرگ‌تر از حالت عادی، زمان از دست رفته را جبران می‌کند. حجم کل ریزش موی شما احتمالاً بیشتر از آن چیزی نیست که در ۹ ماه گذشته از دست داده اید، فقط به نظر می رسد زیرا این اتفاق یکباره رخ می دهد.

ریزش مو پس از زایمان ممکن است در هر روز پس از تولد نوزاد ایجاد شود و گاهی تا یک سال نیز ادامه دارد. معمولاً در حدود ۴ ماهگی به اوج خود می رسد، بنابراین اگر کودک شما چند ماهه است و هنوز توده های مو از دست می دهید، به این معنی نیست که زمان وحشت فرا رسیده است!

درمان های مو پس از زایمان را امتحان کنید

نازک شدن موهای شما پس از بارداری طبیعی است. اگر شما را نگران نمی کند، لازم نیست کاری برای درمان آن انجام دهید. و، متأسفانه، هیچ چیزی برای جلوگیری یا کاهش ریزش مو پس از زایمان نشان داده نشده است. اما اگر ریزش مو شما را آزار می دهد، درمان هایی وجود دارد که می توانید سعی کنید موهای خود را پرتر و سالم تر نشان دهید.

۱) از ایجاد مدل مو بپرهیزید

گرم کردن موهایتان با سشوار یا اتو فر کننده ممکن است آن را نازک‌تر نشان دهد. سعی کنید از حالت دادن فانتزی خودداری کنید و اجازه دهید موهایتان در هوا خشک شوند تا نازک شدن آنها از بین برود.

برس زدن بیش از حد می تواند باعث ریزش موهای شما به صورت دسته های بزرگتر شود، بنابراین هنگام شانه زدن ملایم باشید و بیش از یک بار در روز شانه نزنید. شما می توانید از زمان اضافی برای در آغوش گرفتن کودک خود یا خوابیدن استفاده کنید!

۲) خوب غذا بخورید

گنجاندن انواع میوه ها، سبزیجات و پروتئین های سالم در رژیم غذایی بهترین راه برای اطمینان از دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن است.

غذاهایی که توسط برخی برای بهبود سلامت مو پیشنهاد می شود عبارتند از: سبزیجات با برگ های تیره (برای آهن و ویتامین C)، سیب زمینی شیرین و هویج (برای بتاکاروتن)، تخم مرغ (برای ویتامین D) و ماهی (برای امگا ۳ و امگا ۳ و … منیزیم).

۳) ویتامین های خود را مصرف کنید

ویتامین ها نباید جایگزین یک رژیم غذایی متنوع باشند، به خصوص زمانی که شما یک مادر جدید هستید و باید از نوزاد مراقبت کنید. اما اگر رژیم غذایی شما متعادل نباشد، ممکن است به عنوان مکمل کمک کنند. در حالی که هیچ ویتامین خاصی بر ریزش مو تأثیر نمی گذارد، اما برای سلامت کلی مهم هستند. اغلب توصیه می شود که ویتامین های دوران بارداری خود را بعد از تولد نوزادتان ادامه دهید، به خصوص اگر در دوران شیردهی هستید.

۴) از شامپو حجم دهنده استفاده کنید

در حالی که هیچ مدرکی برای آن وجود ندارد، شامپوهای حالت دهنده گاهی اوقات موهای شما را سنگین می کنند و آن را نازک تر و شل تر نشان می دهند. حجم دهنده ها ممکن است به موهای شما بدن اضافه کنند و به شما کمک کنند ظاهری درخشان داشته باشید.